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工作累了困了?这些方法帮助大家远离疲劳
2023-01-03

在日常生活中,有很多人经常会由于长期工作,精神过于紧张导致容易犯困,疲劳等现象,而这种现象的出现更是直接导致工作效率低下,那么有那些方法可以帮助大家缓解过于疲劳的感觉呢?大家一起来看一下吧。

一: 手累

这时做击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

二: 困了

工作累了,可以靠着椅背小憩一会。闭上眼睛,头往椅背靠,放松四肢,放空思想,让自己彻底轻松,当然了,能伸个懒腰就更好了,效果更明显,办公地点,注意懒腰也要伸得优雅点。

三: 喝水

工作累了,可以起来倒杯水喝,压抑的神经会随着茶水滋润嗓子的舒服感而渐渐退去的哦,让人心情瞬间大好。水是好东西,多喝水,身体好,工作忙碌,不能忘记喝水。

四: 多走动

工作累了,可以站起来走走,在办公区转一圈,放松手脚,还可以跟闲着的同事聊上几句,谈谈生活娱乐,让压力扫除,精神恢复。

五: 聊天

工作累了,那就暂时抛开工作,让脑袋休息一下,可以上网浏览感兴趣的新闻、可以用聊天工具跟好友话话家常,好比课间十分钟,脑袋休息了,重新投入工作就不会疲倦了。

六: 养花草

办公区植物少不了,很多人在自己的办公桌也会养上一两株,所以工作累了可以给这些花花草草浇浇水、松松土,看着生机盎然的植物,绿意充满双眼,精神也跟充电似的恢复了。

七: 搓面

这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。

八: 伸个懒腰

用双手击打上臂和下肢,循环击打5次左右。然后身体直立坐好,双手手掌根部按摩同侧的乳房,从肩胛骨的位置向下,触摸到乳房后向下循环画圆,反复5次,力度要适中,然后做5次扩胸运动。

经过上述内容的详细介绍,相信大家对于这些方式方法起到缓解疲劳的效果也有了一定的了解,而大家在容易犯困,身体过于疲劳时可以通过使用这些方式方法进行缓解,从而让身体得以放松,远离疲劳,希望这些方式方法可以为大家带来帮助。