当前位置:太湖源商务网健康快乐是门学问
快乐是门学问
2022-11-29

记者一进入李文泉的办公室,就感到了一股扑面而来的暖流。她虽然只是平和地倒水、递水杯,但在这一系列的动作中,却透着一股干脆麻利。她对记者说:“你看我今年都快60岁了,不但腿脚麻利,目前还没发现有任何慢性病,一年四季也很少感冒,我估计可能与自己开朗豁达的性格有关。虽说每个人的养生之道各有千秋,但是千万不要单纯地追求躯体健康而忽略了心理健康。说到底,心理健康是以保持快乐心境为宗旨的。快乐既是一门科学,更是一门学问。” 人只有处在阴阳平衡的状态下才能不得病,正所谓“阴平阳秘,精神乃治”。李主任指出,如果要保持健康的心态,就要学会正确对待自己、他人和社会。对自己要“不以物喜,不以己悲”,即淡泊名利,乐观开朗,知足常乐。内经曰:“百病皆生于气。”生气使血流变慢,尤其对于心脑血管病人,情绪的波动甚至会导致生命危险。古人说“庸人自扰”。其实,人的许多烦恼和忧愁并不是别人强加于己的,而是自身不够宽容和豁达自寻的。因此在工作中,她常鼓励大家不做“庸人”而积极去做“高人”,即在日常中,要以豁达宽容的心态去待人,以真诚之心关爱帮助他人,为社会多尽责任、少发牢骚。 一个人良好和愉悦的心境不是空穴来风,它来自于对事业的不懈追求。李主任认为,在工作中应把时间和精力放在做好本职工作上,以充沛的精力投入所从事的事业中,不自傲也不自卑,既有积极接受新知识新观念的活力,又要给自己施加不断创造新成绩的压力,这种开拓进取的精神和获得成功的成就感是保持良好心境的来源。同时,追求事业成功不等于争强好胜,因为一旦钻进盲目攀比和嫉妒的怪圈,就会自找烦恼、埋下积怨,从而造成人际关系紧张。可以想象,在一个沉闷的环境下,即便做出一些成绩,也是不利健康的。 李主任建议工作繁忙的上班族,选择晚上步行锻炼是较好的运动方式。who早在1992年就提出“步行是世界上最好的运动”观点,根据运动要遵循“有恒、有序、有度”的3原则,步行则不受场地、气候、条件的限制,且又符合3原则的要求,持之以恒可降血压、降血脂、预防冠心病。李主任同时指出,步行运动需做到“三、五、七”:即每天步行3公里、30分钟以上,1周步行5次以上,中等运动量即心跳+年龄=170,这就是有氧运动的要求。 李文泉,首都医科大学附属北京朝阳医院中医科主任、主任医师、教授。擅长治疗心脑血管疾病。出诊时间:周二、三、四上午出诊地点:北京朝阳医院中医科。

(责任编辑:zxwq)