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营养减肥就选薏米减肥餐
2022-09-23

多吃薏米可以治疗胃癌和子宫颈癌,对于老弱病者调理身子特别有帮助。另外,还有助于女性减肥瘦身,是人们日常生活中不可缺少的健康食物。薏米可做饭也可做粥,以及多种你喜欢的饮食,今天专为女性朋友们推荐5款薏米减肥食谱,如果你正在为选什么减肥食谱而发愁,那么不妨试试这个,吃薏米减肥营养又健康。 1、薏米绿豆百合粥 薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。 做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,直到薏米熟透,像浆糊一样,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。 2、节瓜薏米排骨汤 材料:排骨3-4根,节瓜2条,薏米一些,芡实少许,冬菇少许,生姜2片。 做法:烧开的水,放入生姜,盐油,放入刮净后的节瓜,大火煮开了以后,再中中火煲1小时,调味好了就行了。 3、木瓜银耳薏米羹 材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。 做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。 4、牛奶薏米 材料:鲜牛奶,薏米 做法:把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单。 润泽肌肤,美白,排水瘦身。 5、山药薏米羹 材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。 做法:提前将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块,玻璃锅内做水将薏米煮开后,放入山药,大火炖开,加入黄冰糖;放入燕麦片关火,最后放入泡好的枸杞即可。 减肥食谱中应该包括什么,是减肥者每天都在思考的事情,康路为你排忧解难,特别推出以上5款薏米减肥食谱给大家,如果有需要,可以尝试下,选出你喜欢的薏米餐,将其列入减肥饮食清单中。

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