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睡前喝水和睡姿都会影响眼睛健康
2022-07-27

1、 睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼泡明显的浮肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩。

2、充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡。老人干眼症很常见,主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的,藉眨眼活动涂抹在眼球表面,保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外,还含有黏液和脂肪成分,在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调,泪膜容易消失,这也是眼干的原因之一。

防治眼病的方法是:

1、注意保护眼睛,避免强光、高温刺激;

2、看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长;

3、禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物;

4、间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品;

5、也中服用中药杞菊地黄丸;

6、如眼干症状较重,可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。